Fanny Yogalife
Professeure de Yoga & practienne bien-être
Saison 2022-2023
Cours de yoga YIN et YANG année scolaire 2022-2023 à Hauterives
Quand?
Reprise des cours le lundi 12 septembre 2022
Les cours auront lieu tous les lundis sauf pendant les congés scolaire zone A
Fin des cours le 5 juillet 2023
Horaire:
Les lundis de 18h-19h15 et de 19h30 à 20h45
Merci d'arriver un peu en avance pour débuter les cours à l'heure
Adresse: 735 route du Claret, 26390 Hauterives
Des questions, n'hésitez pas à me contacter !
Notre salle de pratique cette année !!
Le yoga que j'enseigne
Tout au long de l'année les cours évoluent au rythme des saisons pour répondre au mieux à nos besoin physique, émotionnel et psychique.
Je vous propose donc deux types de yoga: le premier est un yoga YIN, doux, restauratif et introspectif que nous pratiqueront en automne et en hiver. Cette méthode part du principe que pour chaque posture, il y a un bon alignement et que l’alignement est particulier à la morphologie de chacun. Cette morphologie peut avoir été influencée au moment de la croissance ou par la génétique de l’individu. Il est également possible d’utiliser des accessoires : les blocs, les sangles, les traversins, les chaises, pour trouver un meilleur confort dans une posture. Tout est utilisé pour aller explorer et atteindre le meilleur alignement possible qui respecte la constitution et la condition physique de chacun, et ce, même si le corps n’est pas parfaitement prêt à réaliser la posture complète. Ce yoga est donc accessible à tous.
Le second yoga que j'enseigne est un yoga YANG, plus dynamique de type Vinyasa que nous pratiqueront plutôt au printemps et en été. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». Placer la respiration dans les mouvements. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Cette technique provoque une élévation de la température interne du corps, une légère accélération du rythme cardiaque ce qui induit donc que notre corps transpire et évacue les toxines (purification interne). Il permet également de cibler certaines douleurs notamment dorsales et des les enrayer. Il existe plusieurs niveaux qui permet aux novices d’évoluer en douceur et sans complexe.
Cette séance vous permettra donc de "sculpter et affiner" votre silhouette, assouplir et renforcer vos muscles. On gagne en souplesse, mais aussi "on dessine le dos, les bras, les épaules, les jambes, les abdominaux". Le Vinyasa développe également l’équilibre, la mobilité articulaire et améliore la posture au quotidien. "On apprend à se tenir plus droit".
le cours de yoga à domicile vous permet de pratiquer à votre rythme, que vous souhaitiez pratiquer seul(e) ou à plusieurs, et sans contrainte de déplacement.
C’est un excellent moyen de mettre en place une pratique régulière, qui s’intègrera plus facilement à votre rythme de vie.
Les cours de yoga à domicile sont réservés à des groupes de 1 à 7 personnes et sont donc plus adaptés à vos besoins et vos capacités.
TARIFS: 1H 1H30
60€ 80€ + frais de déplacement
Professeure
Bertrand fanny
Après avoir voyagé en Inde et pratiqué le yoga, je décide de me former en tant que professeur de yoga dans une petite école au nord de l'Inde en 2013 (Kashmir Shaïvism School of Yoga) où j'obtiendrais mon diplôme de professeur de yoga intégral.
Le yoga étant un long chemin parsemé d'une multitude de sentiers, j'aspire à améliorer ma pratique et trouver de nouvelles techniques à travers diverses formations (Iyengar, acroyoga, hatha, partners, qi qong, hypnose).