Bertrand Fanny

Professeure de Yoga & practienne bien-être
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LE YOGA

Le mot « Yoga » signifie joindre, relier, intégrer, harmoniser et unir. Une union entre le cœur, le corps et l’esprit.

Le yoga est un art de vivre, de penser qui s’exerce par la pratique d'enchaînements, de postures, de respirations et d'assises dans une recherche d'harmonie entre l'effort juste et le lâcher prise. Il est un chemin de transformation allant de la recherche du mieux être à l'Etre.

La société en constante évolution nous pousse à être compétitif, à toujours aller au delà de nos possibilités. Une fois à la maison pas le temps de prendre le temps de s'occuper de soi. Nous sommes donc conditionné à  nous oublier, à ne plus écouter notre corps et les signaux qu'il nous envoie. C'est à ce moment là que les maladies arrivent (burnout, lombalgies, …)Je vous propose à travers mes cours, de travailler les postures grâce à une meilleure compréhension de votre corps. Apprenez à apprivoiser vos limites, vos tensions, à mettre des mots sur vos émotions, vos sensations. Le yoga, la méditation, le pranayama sont des outils  qui vous permettront  de décrypter le langage de votre corp et trouver plus facilement votre équilibre. S'aimer c'est aussi apprendre à faire des concessions pour soi-même.

COMMENT TROUVER LE COURS QUI ME CONVIENDRA?

 Je vous propose deux types de yoga le premier est un yoga YIN, doux et restauratif. Cette méthode part du principe que pour chaque posture, il y a un bon alignement et que l’alignement est particulier à la morphologie de chacun. Cette morphologie peut avoir été influencée au moment de la croissance ou par la génétique de l’individu. Il est également possible d’utiliser des accessoires : les blocs, les sangles, les traversins, les chaises, pour trouver un meilleur confort dans une posture. Tout est utilisé pour aller explorer et atteindre le meilleur alignement possible qui respecte la constitution et la condition physique de chacun, et ce, même si le corps n’est pas parfaitement prêt à réaliser la posture complète. Ce yoga est donc accessible à tous.

Le second yoga que j'enseigne est un yoga YANG, plus dynamique de type Vinyasa. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». Placer la respiration dans les mouvements. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Cette technique provoque une élévation de la température interne du corps, une légère accélération du rythme cardiaque ce qui induit donc que notre corps transpire et évacue les toxines (purification interne). Il permet également de cibler certaines douleurs notamment dorsales et des les enrayer. Il existe plusieurs niveaux qui permet aux novices d’évoluer en douceur et sans complexe.

Cette séance vous permettra donc de "sculpter et affiner" votre silhouette, assouplir et renforcer vos muscles. On gagne en souplesse, mais aussi "on dessine le dos, les bras, les épaules, les jambes, les abdominaux". Le Vinyasa développe également l’équilibre, la mobilité articulaire et améliore la posture au quotidien. "On apprend à se tenir plus droit".

 

En bref que vous choisissiez le Yin ou le YANG, le yoga vous amènera une meilleure connaissance de vous même et de votre corps. Il vous invitera à explorer vos limites, celle que vous aller pouvoir travailler et repousser au fil des mois et des années de pratique.

 

Saison 2021-2022

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Cours de yoga YIN année scolaire 2021-2022

Quand? 

Reprise des cours le mardi 7 septembre 2021

Les cours auront lieu tous les mardis sauf pendant les congés scolaire zone A (cliquez sur le lien)

Fin des cours le 5 juillet 2022

Possibilité d'intégrer le cours du mercredi à Roybon les mercredis de 18h15 à 19h45.

Pour ce cours me contacter rapidement les places sont limitées. 

 

Horaire:

Les mardis de 19h15 à 20h45.

Merci d'arriver un peu en avance pour débuter les cours à 19h15.

Tarif:

A l'année: 300€

Le trimestre: 100€

La séance: 12€ (séance d'essais: 6€)

Adresse: 770 route d'Epinouze à 26210 Saint Sorin en Valloire.

Des questions, n'hésitez pas à me contacter !

Cours de yoga YANG année scolaire 2021-2022

Quand? 

A partir du 4 janvier 2022

Les cours auront lieu tous les mardis sauf pendant les congés scolaire zone A (cliquez sur le lien)

Fin des cours le 5 juillet 2022

Horaire:

Les mardis de 17h45 à 19h.

Merci d'arriver un peu en avance pour débuter les cours à 17h45.

Tarif:

A l'année: 300€

Le trimestre: 100€

La séance: 12€ (séance d'essais: 6€)

Adresse: 770 route d'Epinouze à 26210 Saint Sorin en Valloire.

Des questions, n'hésitez pas à me contacter !

 

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INFOS COVID-19

-Etant donné que les cours se donneront dans un endroit privé, le pass sanitaire ne sera pas demandé

-Je vous demande néanmoins de respecter les gestes barrières et protocole sanitaire.

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Professeure
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Bertrand fanny

Après avoir voyagé en Inde et pratiqué le yoga, je décide de me former en tant que professeur de yoga dans une petite école au nord de l'Inde en 2013 (Kashmir Shaïvism School of Yoga) où j'obtiendrais mon diplôme de professeur de yoga intégral.

Le yoga étant un long chemin parsemé d'une multitude de sentiers, j'aspire à améliorer ma pratique et trouver de nouvelles techniques à travers diverses formations (Iyengar, acroyoga, hatha, partners, qi qong...).