Fanny Yogalife 

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Le yoga que j'enseigne

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 Tout au long de l'année les cours évoluent au rythme des saisons pour répondre au mieux à nos besoin physique, émotionnel et psychique.

Je vous propose donc deux types de yoga: le premier est un yoga YIN, doux, restauratif et introspectif que nous pratiqueront en automne et en hiver. Cette méthode part du principe que pour chaque posture, il y a un bon alignement et que l’alignement est particulier à la morphologie de chacun. Cette morphologie peut avoir été influencée au moment de la croissance ou par la génétique de l’individu. Il est également possible d’utiliser des accessoires : les blocs, les sangles, les traversins, les chaises, pour trouver un meilleur confort dans une posture. Tout est utilisé pour aller explorer et atteindre le meilleur alignement possible qui respecte la constitution et la condition physique de chacun, et ce, même si le corps n’est pas parfaitement prêt à réaliser la posture complète. Ce yoga est donc accessible à tous.

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Le second yoga que j'enseigne est un yoga YANG, plus dynamique de type Vinyasa que nous pratiqueront plutôt au printemps et en été. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». Placer la respiration dans les mouvements. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Cette technique provoque une élévation de la température interne du corps, une légère accélération du rythme cardiaque ce qui induit donc que notre corps transpire et évacue les toxines (purification interne). Il permet également de cibler certaines douleurs notamment dorsales et des les enrayer. Il existe plusieurs niveaux qui permet aux novices d’évoluer en douceur et sans complexe.

Cette séance vous permettra donc de "sculpter et affiner" votre silhouette, assouplir et renforcer vos muscles. On gagne en souplesse, mais aussi "on dessine le dos, les bras, les épaules, les jambes, les abdominaux". Le Vinyasa développe également l’équilibre, la mobilité articulaire et améliore la posture au quotidien. "On apprend à se tenir plus droit".

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