Ateliers et stage
 

 
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"Intensité et lâcher prise" : la voie du Yoga.

Christophe, professeur de Yoga Ashtanga et moi même, professeure de Yoga Intégral avions envie d'allier nos deux pratiques pour aborder le corps de deux différentes manières complémentaires. L'une intense: "une approche  physiologique voir mécanique du corps (Terre). L'autre plus douce: "une version plus sensualisé du travail postural, intuitive et douce (Air). 

 

Cette journée aura lieu dans cadre idyllique à Hauterives.

 

PROGRAMME de la journée:
 

 

9h30 -10h: Accueil et tisane de bienvenue.

10h - 10h15: méditation introspective

10h15 - 11h 15 : ASHTANGA

11h15 - 12h15 : Vinyasa flow (Yoga dansé)

 

12h15 -13h: Pause repas (auberge espagnole*)

 

13h - 13h15: Marche méditative (si le temps nous le permet)

13h15 - 14 H 00 : Pranayamas : enseignement et exercices

14 H - 15h: Partners yoga (clique ici si tu ne connais pas)

 

15h - 15h15: Pause boisson

 

15h - 16h30 : Yin Yoga  et Relaxation guidée

* Chacun(e) emmène un en cas (quiche, salade, soupe, ...) qui pourra être partagé avec le groupe.

16h30 - 17h: Temps de partage (débriefing)

Tarif:
90€ la journée
vous bénéficierez de 10% de réduction si vous réservez votre place avant le 2 décembre
Pour réserver, veuillez me contacter au 0781206368

Matériel requis:
- Tenue souple et/ou ample
- Tapis de yoga
- Plaid
- Coussin
- sangle ou écharpe

 

Infos et inscription:

Pour t'inscrire il y a 2 solutions: 1- Il te suffit de me faire un virement de 15€ sur mon compte et me laisser ton nom et prénom. Pour ça, contactes moi par mail et je t'enverrai les informations.

                                                         2- Tu peux directement payer ta place sur HelloAsso et me demander le code promo par mail si tu réserves avant le 2 décembre

Contacts:

Mail: yoga.nature@outlook.com

ou chris@yoga-ashtanga.eu

Sophie et moi on te propose une journée découverte du yoga et du chant vibratoire.
"Se révéler à travers le corps par l'expérience du yoga, du souffle et l'exploration de la voix.
Se relier à soi, aux autres en harmonie avec l'énergie de la saison pour s'OUVRIR, s'ACCEUILLIR et se RENCONTRER".

PROGRAMME de la journée:
9h30: Accueil tisane

Cercle d'ouverture

Méditation guidée

Séance Yin yoga

Respiration

Echauffement vocal 

Chant mantra

PAUSE MIDI*

Pranayama

Chant vibratoire

Et quelques surprises qu'on ne vous révèlera pas tout de suite

Cercle de fermeture

Fin de la journée vers 18h
 

* Chacun(e) emmène un en-cas (quiche, salade, soupe, ...) qui pourra être partagé avec le groupe.

Tarif:
60€ par personne

Pour réserver ta place il te suffit de faire un chèque d'arrhes de 30€ et de me le donner directement en main propre ou à envoyer à l'adresse suivante: 735 route de Claret, 26390 Hauterives

Matériel requis:
- Tenue souple et/ou ample et chaude
- Tapis de yoga
- Plaid
- Coussin
- de quoi écrire (feuille, bloc note et crayon)

- bouteille d'eau

 

Infos et inscription:

Pour réserver ta place il vous suffit de faire un chèque d'arrhes de 30€ et de me le donner directement en main propre ou à envoyer à l'adresse suivante: 735 route de Claret, 26390 Hauterives

Nous nous réservons le droit d'annuler l'évènement si le nombre de participant(e)s est inférieur à 8 personnes. 

Contact:

Mail: yoga.nature@outlook.com

tél: 0781206368

AVEC Sophie ASSANTE (clique sur la photo pour la découvrir)
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Et Fanny Bertrand
 

La salle de pratique

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