Ateliers et stage
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"Intensité et lâcher prise" : la voie du Yoga.
Christophe, professeur de Yoga Ashtanga et moi même, professeure de Yoga Intégral avions envie d'allier nos deux pratiques pour aborder le corps de deux différentes manières complémentaires. L'une intense: "une approche physiologique voir mécanique du corps (Terre). L'autre plus douce: "une version plus sensualisé du travail postural, intuitive et douce (Air).
Cette journée aura lieu dans cadre idyllique à Hauterives.
PROGRAMME de la journée:
9h30 -10h: Accueil et tisane de bienvenue.
10h - 10h15: méditation introspective
10h15 - 11h 15 : ASHTANGA
11h15 - 12h15 : Vinyasa flow (Yoga dansé)
12h15 -13h: Pause repas (auberge espagnole*)
13h - 13h15: Marche méditative (si le temps nous le permet)
13h15 - 14 H 00 : Pranayamas : enseignement et exercices
14 H - 15h: Partners yoga (clique ici si tu ne connais pas)
15h - 15h15: Pause boisson
15h - 16h30 : Yin Yoga et Relaxation guidée
* Chacun(e) emmène un en cas (quiche, salade, soupe, ...) qui pourra être partagé avec le groupe.
16h30 - 17h: Temps de partage (débriefing)
Tarif:
90€ la journée
vous bénéficierez de 10% de réduction si vous réservez votre place avant le 2 décembre
Pour réserver, veuillez me contacter au 0781206368
Matériel requis:
- Tenue souple et/ou ample
- Tapis de yoga
- Plaid
- Coussin
- sangle ou écharpe
Infos et inscription:
Pour t'inscrire il y a 2 solutions: 1- Il te suffit de me faire un virement de 15€ sur mon compte et me laisser ton nom et prénom. Pour ça, contactes moi par mail et je t'enverrai les informations.
2- Tu peux directement payer ta place sur HelloAsso et me demander le code promo par mail si tu réserves avant le 2 décembre
Contacts:
Mail: yoga.nature@outlook.com
Sophie et moi on te propose une journée découverte du yoga et du chant vibratoire.
"Se révéler à travers le corps par l'expérience du yoga, du souffle et l'exploration de la voix.
Se relier à soi, aux autres en harmonie avec l'énergie de la saison pour s'OUVRIR, s'ACCEUILLIR et se RENCONTRER".
PROGRAMME de la journée:
9h30: Accueil tisane
Cercle d'ouverture
Méditation guidée
Séance Yin yoga
Respiration
Echauffement vocal
Chant mantra
PAUSE MIDI*
Pranayama
Chant vibratoire
Et quelques surprises qu'on ne vous révèlera pas tout de suite
Cercle de fermeture
Fin de la journée vers 18h
* Chacun(e) emmène un en-cas (quiche, salade, soupe, ...) qui pourra être partagé avec le groupe.
Tarif:
60€ par personne
Pour réserver ta place il te suffit de faire un chèque d'arrhes de 30€ et de me le donner directement en main propre ou à envoyer à l'adresse suivante: 735 route de Claret, 26390 Hauterives
Matériel requis:
- Tenue souple et/ou ample et chaude
- Tapis de yoga
- Plaid
- Coussin
- de quoi écrire (feuille, bloc note et crayon)
- bouteille d'eau
Infos et inscription:
Pour réserver ta place il vous suffit de faire un chèque d'arrhes de 30€ et de me le donner directement en main propre ou à envoyer à l'adresse suivante: 735 route de Claret, 26390 Hauterives
Nous nous réservons le droit d'annuler l'évènement si le nombre de participant(e)s est inférieur à 8 personnes.
Contact:
Mail: yoga.nature@outlook.com
tél: 0781206368
AVEC Sophie ASSANTE (clique sur la photo pour la découvrir)
Et Fanny Bertrand
La salle de pratique
